没什么事就是开心不起来,可能是免疫倒戈
有研究表明[1],人体近90%的疾病都和免疫力有关,不仅生理性疾病深受免疫系统的影响,心理疾病也有可能被免疫系统支配。
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没什么烦心事,却也总是开心不起来,或许就是你的免疫“倒戈”所形成的。
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免疫守护心理
免疫力和情绪的“爱恨情仇”是因为脑内的神经系统做桥梁,一种情况是免疫力下降所引发的“炎症假说”,另一种情况则是免疫缺陷群体在治疗过程中所产生的副作用,怎么影响的,一起往下看吧~
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诱因一:免疫力下降
免疫力水平低的时候,人体容易感染病菌,促炎细胞因子就会增多,再通过血脑屏障进入大脑,干扰多巴胺、谷氨酸等神经递质的传递,从而影响人的情绪,出现忧郁的症状[2]。
而焦虑总是伴随压力出现,这其中也有免疫系统的参与。面对压力,身体会先出现免疫力下降,启动杀伤程序,使免疫系统释放黄嘌呤,专门去刺激处理危险和恐惧的大脑杏仁核,产生焦虑情绪[3]。
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还有众多研究发现,重性抑郁障碍患者具有更高的炎症水平[4],进一步佐证了免疫力和情绪间的关系。
诱因二:免疫缺陷症
少部分人存在免疫缺陷症,体内的免疫细胞过分活跃,不仅能杀死病菌,还会杀害正常细胞,引发先天性胸腺发育不全、遗传性功能障碍等疾病。
和中枢神经、免疫系统有关的多发性硬化症就是其中一种,在医治过程中,需要服用免疫抑制剂,会扰乱脑脊液中T细胞的正常功能,导致抑郁症的发生[5]。这类免疫力和不良情绪的平衡需要在医生的指导下用药。
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免疫下降信号[6]
对比免疫缺陷症的并发,免疫力下降引发的不定期忧郁则是我们需关注的重点,这五个信号为身体亮起了“红灯”,也在提醒我们免疫力不足。
换季就病,还爱过敏
刚过立春,春秋的“病秧子”可要注意,一换季就咽喉痛、易感冒,或是吹吹风就爱起疹子,说明你的免疫力没一般人强。
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哈欠不断,总是疲劳
一到下午就“犯困”,连着打哈欠,真不一定是缺觉,还有可能是免疫力下降带来的慢性疲劳。时常觉得浑身乏力、肌肉酸痛,还不是动一动就能解决的,就得考虑免疫力的问题啦~
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结痂缓慢,容易发炎
一不小心被划伤,体内的免疫系统都会迅速响应,快速凝血,汇聚白细胞抵抗外界病菌的入侵,若是免疫力差一点,就容易感染发炎,两三天都不一定能结痂。
肠胃脆弱,引发不适
同样出去吃饭,遇到没那么卫生的饭菜,同桌的人啥事没有,到你轻则隐隐作痛,重则上吐下泻,这也是免疫力低下的表现。
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莫名出汗,不分天气
有些人特别容易出虚汗,哪怕是冬天,走一段路额头就有小水珠,这不是穿多了捂得,而是因为免疫力差,有时候连睡觉都容易冒虚汗,睡不踏实。
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激活免疫的营养
免疫球蛋白:Muno-IgY™
快速识别入侵体内的有害成分,抵御病毒或细菌[7],成为免疫细胞防线的增援部队,减少黄嘌呤的释放,阻止忧郁情绪的产生。
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Quercefit™专利槲皮素
免疫大军会通过神经递质传递的信号了解“敌情”,抗氧化剂槲皮素能防止促炎因子的干扰,调节免疫细胞的信息通路[8],增强人体抵抗力。
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微量元素:锌&硒
锌能对抗促炎细胞,减少炎症反应,而硒能阻止细胞的氧化损伤,保护白细胞的杀菌能力,协同增强免疫力。值得一提的是,锌是脑内酶必需的元素,可以促使兴奋性神经递质的合成[9],击退焦虑情绪。
维生素家族:维生素C&维生素D3
维生素C和维生素D3都是免疫细胞所需的营养素,既能加速抗体的形成,又能抑制促炎因子,维持免疫稳态。
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维生素C也是个快乐营养素,能促进多巴胺的分泌,使神经递质保持平衡[10],消除重压带来的乳酸堆积,吃出好心情。